یبوست مادر بیمای ها

????یبوست هم خودش یک بیماری است و هم موجب بسیاری از بیماری ها میشود.

❇️در شرایط طبیعی به ازای هر وعده غذا خوردن یک نوبت اجابت مزاج صورت می گیرد ولی حداقل قابل قبول، یک نوبت اجابت مزاج کامل و راحت در روز است.

????برای رهایی از یبوست این اقدامات کمک کننده است :

۱️⃣ ورزش روزانه

۲️⃣پرهیز از مصرف غذاهای خشک مثل سرخ کردنی ها و غذاهایی با ادویه تند

۳️⃣یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش ریخته و در حالی که گرم است ناشتا میل شود .

۴️⃣یک قاشق غذا خوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش بریزید و تا ۱۰ دقیقه بماند و سپس در حالت ناشتا میل شود.

۵️⃣خوردن آش و سوپ رقیق که با برگ چغندر یا اسفناج تهیه شده باشد.

۶️⃣هر شب اطراف ناف را با کف دست ، در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین ماساژ دهید.

????????????????????????????????????????????