برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب چه باید کرد؟؟

طبیعتا از عواملی که ایجاد کننده کبد چرب هستند باید دوری کرد.
✴️ این عوامل عبارتند از:

❎۱٫مصرف کم میوه جات و سبزیجات تازه

❎۲٫ مصرف زیاده از حد و طولانی مدت کربوهیدرات ها:
نان سفید و بدون سبوس، برنج، سیب زمینی به خصوص سرخ شده، انواع نوشابه ها و آب میوه های صنعتی، شیرینی‌جات قنادی، کیک و بیسکوئیت و پاستل، انواع پاستا و…

❎۳٫ورزش نکردن:
بی تحرکی و یکجا نشستن زمینه را برای اضافه وزن و مشکلات بعدی فراهم می‌کند.

❎۴٫مصرف بیش از حد، طولانی مدت و بدون ضرورت داروها
(اغلب داروها در مصرف طولانی مدت به کبد آسیب جدی می‌زنند)

❎۵٫مصرف مشروبات الکلی، انواع مواد مخدر و روانگردان
(دشمنان خطرناک کبد)

❎۶٫تماس طولانی مدت با سموم محیطی:
انواع رنگ ها، پلاستیک موجود در لوازم و ظروف یکبار مصرف،سموم حشره کش،انواع و اقسام اسپری ها، شوینده های شیمیایی قوی، آلودگی محیطی ناشی از دود ماشین‌ها و کارخانجات و…..

❎۷٫چاقی یا اضافه وزن