روش های موثر در درمان میگرن

میگرن چیست؟

سردرد اولیه ایست که با سردردهای مکرر و پی در پی و شدید همراه ست که رگ های خونی را در مغز درگیر و تحریک میکند و باعث ضعف بدن میگردد که با حالت تهوع  استفراغ حساسیت به نور حساسیت به صدا نیز همراه است. عوامل محیطی ژنتیکی و در بعضی مواقع وجود محرک ها مانند تبلت، گوشی ها، وای فای، ماکروویو باعث سردردهای مزمن میگردد و همین طور عواملی مانند اضطراب استرس و دوقطبی بودن نیز تاثیر گذار هستند.

برای درمان میگرن اولین کاری که میشه کرد اینست از عواملی که باعث شروع سردرد یا تشدید آن میشود را دورکرد.یک لیست از مسائلی که باعث میگرن شما میشود را یادداشت فرمایید تا بتوانید آن را مهار کنید.

چند راه کار ساده برای بهبودی میگرن:

دوش آ سرد بگیرید یا کمپرسور سرد را به مدت ده الی پانزده دقیقه روی سر خود قرار دهید

اگر سردرد سینوسی دارید با حوله داغ روی ناحیه درد آن را بهبود ببخشید.

ماساژ صورت میتواند برای شما مفید باشد

از هد بند هایی که سفت و محکم است و یا از کش موهایی که موهای شما را میکشد و در کل از سفت بستن سر بشدت خودداری کنید

مواد کافئین دار بخورید مانند چای و قهوه

نور چراغ و لامپ را کم کنید.

زنجیل و دارچین و آویشن و سیر و ریحان و سیب و سرکه سیب را جزو خوراکی های خود قرار دهید.

از جویدن خود داری کنید مانند آدامس جویدن چون سردرد شما را تشدید میکند

استراحت و خواب کافی و به موقع داشته باشید

آب بسیار بنوشید

ویتامین های مختلف را بکار ببرید

بی رویه از دارو های شیمیایی استفاده نکنید

روغن اسطوخودوس را ببویید و میتوانید آن را با روغن زیتون ترکیب کرده و روی پیشانی ماساژ دهید

و از همه بهتر تنش و استرس و اضطراب را از خود دور نگاه دارید

موسسه هفت برگ سبز با ارائه آموزش تخصصی بیماری های مغز و اعصاب که بر اساس گیاهان دارویی میباشد را به شما عزیزان پیشنهاد میدهد.