بی خوابی

????????بی خوابی
بی خوابی یک مشکل شایع, ناخوشایند و آزار دهنده است که عمدتا به علت افزایش خشکی در سیستم عصبی مرکزی ایجاد میشود.

☹️از طرفی بیدار ماندن و شب نخوابی نیز خودش این عارضه را بدتر میکند (یک چرخه معیوب)

????????برای رفع این مشکل میتوان از روشهای زیر استفاده کرد که مؤثر و نسبت به داروهای شیمیایی کم عارضه ترند:
????????????????????????????
????☕️دمنوش مؤثر در بیخوابی:

سنبل الطیب+گاوزبان+رازک+
اسطوخودوس(به مقدار مساوی)

یک قاشق غذاخوری از مخلوط گیاهان فوق با یک لیوان آب جوش ده دقیقه دم و بعد از صاف کردن با کمی عسل یا نبات و یک قاشق أبلیموی طبیعی میل شود(یک ساعت قبل از خواب شب)☺️☺️

????نکته :مالیدن کمی روغن بنفشه (در پایه روغن بادام شیرین) یا روغن کاهو روی ناحیه ملاج سر هم خیلی مفید است

????در مواردی که خشکی دستگاه عصبی خیلی شدید است و علاوه بر بیخوابی حالتهای خشم,تحریک پذیری ,عصبانیت و…هم وجود دارند علاوه بر موارد قبلی یک یا دو قطره روغن بنفشه بادام شیرین هم در بینی چکانده شود(شب قبل ازخواب)